Врач рассказал россиянам, как справиться с тревожностью в нерабочие дни. Что нужно делать
О том, как справиться с тревожностью, рассказал Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по медико-социальной санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы.
Специалист рассказал, передает РИА Новости, что во время нерабочих дней может развиться чувство тревожности из-за резко сократившегося количества контактов с людьми, нехватки солнца и похолодания.
С этим можно справиться, если давать себе умеренную нагрузку, заняться хобби, переделать с семьей домашние дела.
Также поможет справиться с этим социальным недомоганием, которое влияет на здоровье, большое количество прогулок и физические упражнения.
Все это способствует выработке дофамина, сообщающего человеку приподнятое настроение.
Более того, справиться с упадком моральных сил помогут просмотр фильмов и чтение книг.
Однако нарушать режим нерабочих дней, который призван сдержать распространение коронавируса, не стоит.
Более того, врач уверен, что быстрее поможет справиться с неприятными ограничительными мерами то, насколько активно россияне будут вакцинироваться.
