Тренер рассказал о том, в чем заключается главная причина травм во время тренировок

16.05.2023 07:19

Человеку необходима физическая активность, поэтому многие люди занимаются фитнесом.

Но в некоторых случаях можно легко травмироваться во время занятий спортом, что может отвернуть человека от такого способа досуга.

О том, почему люди травмируются во время занятий спортом, рассказал фитнес-тренер Руслан Акимов, передает «Подмосковье сегодня».

Все упражнения нужно выполнять по правилам. Неправильная техника может стать причиной травм.

Также важно бережно относиться к самому себе и знать свои возможности.

Фото: ТУТ НЬЮС

Довольно часто люди получают травмы из-за того, что неправильно определяют нагрузку.

В результате возникают перегрузки, приводящие к негативным последствиям.

Также риск травм увеличивается из-за стресса, плохого питания и нехватки сна.

Эксперт отметил, что важно чувствовать комфорт во время упражнения. Не стоит делать его, если человеку не приятно.

Важно адаптировать все нагрузки под себя и свои возможности.

Автор: Владимир Королев Редактор интернет-ресурса