Специалисты рассказали, как правильно вернуться к занятиям спортом после COVID-19
Москва, 22 мая 2022 года - TUT NEWS. Как известно, последствия от коронавирусной инфекции могут сохраняться еще длительное время.
Поэтому тем, кто перенес данное заболевание, следует все же уделить значительное внимание занятиям спортом, но делать это максимально осторожно.
Как рассказала специалист Клинического госпиталя на Яузе ГК «Медскан» Мария Лисина, наличие физической активности поможет скорее восстановить здоровье после COVID-19.
Наиболее полезны они будут, если тренироваться на свежем воздухе, передает RT.
По словам медика, во время физкультуры происходит активная вентиляция легких. Это помогает устранить различные воспалительные изменения.
Однако стоит выполнять упражнения правильным образом. Особое внимание при этой уделять нужно технике дыхания.
Как отмечает Лисина, наполнять легкие воздухом нужно долго и глубоко. После плавно и равномерно выдохнуть.
Кроме этого, после перенесенной коронавирусной инфекции лучше выбирать интервальную ходьбу. В таком случае спокойный ритм передвижения нужно чередовать с короткими ускорениями.
