Сомнолог рассказал о том, как сон может улучшить память
С возрастом когнитивные способности человека постепенно снижаются.
Но если у человека имеются проблемы со сном, то дела обстоят намного хуже.
Подробно об этом рассказал сомнолог Михаил Котенков, передает «Подмосковье сегодня».
Сон в жизни человека играет очень важную роль.
Причем для того, чтобы сон был хорошим, нужно соблюдать различные условия.
Так, в комнате должно быть слегка прохладно, темно и тихо.
Подушку и матрац следует правильно подбирать, чтобы они были удобными. Одеяло при этом должно быть тяжелым.
Несмотря на это, идеальные условия для сна создают далеко не все.
Однако можно приобрести маске для сна.
Эксперт отметил, что маска способствует улучшению памяти у человека и помогает развивать концентрацию внимания.
Без маски очень сложно обеспечивать себе полную темноту. А именно полная темнота является важным условием для того, чтобы вырабатывался мелатонин.
Этот гормон заставляет мозг и организм лучше восстанавливаться. Благодаря ему человек ощущает себя намного лучше по утрам.
Также, благодаря этому гормону происходит замедление процессов старения.
