Сомнолог раскрыл вред сна при свете
Сон при свете может приводить к негативным последствиям для здоровья.
О том, к чему приводит сон со светом, рассказал врач-сомнолог Михаил Котенков, передает «Подмосковье сегодня».
По его словам, человеку нужен сон для того, чтобы организм восстанавливался. При этом ничего не должно мешать человеку спать.
Эксперт напомнил об эксперименте, в ходе которого исследовали людей в возрасте от 63 до 84 лет, некоторые из которых спали с включенными лампами.
Оказалось, что те, кто спит при свете, больше болеют. Среди основных болезней выделяли ожирение, диабет и артериальную гипертензию.
Поэтому эксперт посоветовал тем, кто спит при включенном свете, пересмотреть данную привычку.
Если без света спать не получается, то нужно использовать другие приемы.
Так, можно приглушать свет, пользоваться маской для сна или же ставить источник света как можно дальше от кровати.
Можно также опускать светильник ниже края кровати.
