Сомнолог объяснил опасность бессонных ночей
Иногда, из-за работы и других причин, люди могут не спать целую ночь.
Однако бессонные ночи несут огромную опасность для здоровья человека.
Подробно о них рассказал врач-сомнолог Максим Новиков в беседе с РИАМО.
Несколько суток без сна могут стать причиной нарушения восприятия реальности. У человека могут появится галлюцинации, и он может даже погибнуть.
Минимум человек должен спать 6 часов. Таким образом, максимум бодрствования равен 18 часам.
Оптимальное время для сна – 8 часов.
Норму сна можно получать в два этапа: ночью и днем. При этом дневной сон может равняться 45 минутам.
На то, что организм устал и нуждается в отдыхе, указывают сонливость, раздражительность и низкая концентрация внимания.
Однако данные симптомы неспецифично.
Эксперт посоветовал при наличии этих признаков обратиться к врачу. Если он не найдет никаких причин, кроме нехватки сна, то проблема будет обнаружена и ее можно исправить.
