Российский диетолог развеяла популярный миф о борьбе с жиром на животе
Врач-диетолог Елена Соломатина оценила эффективность упражнений на пресс, к которым прибегают для избавления от жира на животе.
Эксперт отметила, что упражнения для нагрузки мышц живота бесполезны в данном случае.
Соломатина приветствует старания людей, которые качают пресс. Но она объяснила, что от жира эти упражнения не избавят.
Соломатина отметила, что «будет пресс и жир». Диетолог предложила более действенные способы удаления жира – регулярные прогулки и плавание, передает «Москва 24».
Соломатина подчеркнула, что перед поиском способа избавления от жира важно оценить ряд фактов. Во-первых, в данном случае нужно определить: жир накаливается на фоне метаболического синдрома или в результате инсулинорезистентности. Кроме того, роль играет пол пациентов.
Соломатина посоветовала в дополнение к ходьбе и плаванию навести порядок в питании. Так, диетолог рекомендует убрать из рациона простые углеводы, трансжиры, фастфуд, жареные блюда и напитки с фруктозой.
