Раскрыт вред использования смартфонов перед сном
Многие люди перед сном пользуются смартфонами.
Однако они могут серьезно навредить здоровью человека.
Подробно об этом рассказывается в материале qq.com.
Использование мобильного телефона перед сном в течении 8 минут может привести к возбуждению организма на один час. Из-за этого будет намного сложнее заснуть.
Кроме того, использование мобильного телефона перед сном может привести к различным проблемами.
Из-за смартфона могут начать болеть глаза. Это связано с тем, что начинает ухудшаться цилиарная мышца, из-за чего может упасть зрение.
Синий свет, излучаемый смартфоном, также влияет на состояние организма. Он может стать причиной выработки свободных радикалов, что приводит к старению кожи.
Еще одной проблемой использования смартфона может стать мигрень. Синий свет, который излучает смартфон, приводит мозг в состояние возбуждения, из-за чего может появиться мигрень.
Также смартфоны влияют на суставы. Из-за сгиба головы создается нагрузка на шейный отдел позвоночника. Движение пальцами при этом вызывает трение между сухожилиями, из-за чего может начаться воспаление.
Для того, чтобы минимизировать ущерб от смартфона, необходимо меньше сидеть в нем, а также находиться в правильной позе, чтобы смартфон находился на уровне глаз.
Устройство должно находиться на расстоянии 30-50 сантиметров от глаз, а экран следует держать под наклоном в 45 градусов.
Не стоит забывать о режиме защиты зрения, который снимет усталость глаз, и наличии света в комнате. Выключенный свет вредит глазам и увеличивает усталость.
