Психотерапевт рассказала о том, почему молодые люди нуждаются в большем количестве сна
30.05.2023 10:54
На протяжении жизни количество сна, которое необходимо организму, снижается.
О том, с чем это связано, сообщила психотерапевт Юлия Солис, передает Life.
С возрастом функция сна меняется. Организм иначе потребляет энергию и поэтому человеку меньше пребывает в фазе глубокого сна.
Также организм начинает расходовать меньше энергии для того, чтобы внутренние процессы протекали как надо.
Сокращение метаболических процессов приводит к тому, что потребности в процессах восстановления снижаются.
Тело более умело использует энергию, а значит времени на сон необходимо намного меньше.
Кроме того, с возрастом изменяются циклы сна и бодрствования.
У некоторых людей периоды сна становятся короче, и они просыпаются раньше.
