Психолог раскрыл опасность «умственного истощения»
Физический труд многих может напугать, однако после него легко восстановиться.
Но серьезное эмоциональное и умственное напряжение опасно тем, что обычный отдых может не принести положительного эффекта.
Подробно об этом рассказала психолог Екатерина Горькова, передает «Подмосковье сегодня».
Если человек чувствует усталость и повседневные задачи ему сложно выполнять, хотя он нормально спит, то это может указывать на умственное истощение.
В подобном состоянии нет мотивации даже на отдых, а человека одолевает апатия и уныние.
Причинами этого могут стрессы или личные проблемы.
Устранить причину помогут специалисты. Они помогут найти истинную причину стресса.
Если причина заключается в работе, то лучше подумать об отдыхе или отгуле.
Важно также не забывать о прогулках и спортивных нагрузках.
Бассейн, танцы и йога являются лучшими вариантами, которые помогут в таком состоянии.
Кроме того, следует ограничить время, которое человек проводит около телефона и компьютера.
Также не следует сразу брать гаджеты после пробуждения.
