Преподаватель раскрыла способы по снижению стресса у детей во время обучения
Многие родители уверены, что в период учебы дети ни о чем не волнуются и не переживают.
Однако у детей бывают период с очень высоким уровнем стресса, который может перейти в хронический.
Подробно об этом рассказала преподаватель Мария Елисеева в беседе с «Мослентой».
По ее словам, дети во время учебы переживают три стрессовых периода. Первый возникает в первом классе.
В это время у ребенка появляются новые обязанности и от него требуется серьезное изменение поведения.
Школьнику приходится общаться с новыми людьми и не со всеми удается установить контакт. Если родители его не поддержат в этот сложный период, то ребенок может заработать хронический стресс.
Еще один сложный эпизод в учебе наступает в пятом классе. В это время ребенок знакомится с новыми учителями, нагрузка по учебе возрастает, а также появляются сложности из-за возраста.
Ребенок может сильно уставать, а также перестать разговаривать с родителями. Он может проявлять агрессию и обижаться на родителей. Все это также возникает из-за стресса.
В выпускных классах у детей вновь начинается сложный период в учебе. В этот момент у них может даже возникнуть потеря аппетита, а сами дети могут быть невнимательными и рассеянными.
Для того, чтобы ребенок мог справится с нагрузкой, нужно налаживать режим дня. Спать ребенок должен от 8 до 10 часов, чтобы восстановиться.
Нужно не забывать о физических упражнениях и прогулках. Зимой ребенку нужно гулять 1-2 часа, а в теплые поры года – не менее 2 часов.
Также важно давать детям время на перерыв каждые 10-15 минут во время выполнения домашних заданий. Закончить с уроками ребенок должен до 8 вечера, чтобы у него было время на свои увлечения и дела.
