Полезный спорт: влияние нагрузок на кожу и мышцы
Спорт и правильное питание могут положительно повлиять на организм человека.
Об этом в разговоре с Life сообщила дерматокосметолог Татьяна Малышева.
По ее словам, наличие физической активности в купе с правильным питанием помогут поддержать кожу и мышцы в здоровом состоянии.
Питание поможет синтезировать коллаген, что поможет сохранять мускулатуру в тонусе и поддерживать объем.
Она даже сравнила коллаген с арматурой для зданий. Если убрать его, то все может рухнуть.
Для того, чтобы синтезировать коллаген, необходимо добавить в рацион питания рыбу семейства лососевых, а также красное мясо.
Полезен также холодец, куриное мясо, цитрусовые, брокколи, яблоки и смородина.
Важно также часто двигаться. Во время занятий тренировками работать начинает все тело.
Из-за этого кровь начинает передвигаться по сосудам и легкие передают органам кислород.
