Полезная чечевица: диетолог рассказала о лучшей каше для здоровья женщин
В чечевице содержится много полезных для женского здоровья веществ.
Подробно об этом сообщила «Москве 24» диетолог Елена Соломатина.
В чечевице содержатся фитоэстрогены, которые являются предшественниками женских половых гормонов эстрогенов.
После 40 лет их становится меньше в организме, из-за чего падает защита организма от остеопороза и сердечных заболеваний.
Также в чечевице содержится кальций и магний. Поэтому она может защитить от повышенного давления, а также успокаивает.
Еще одним полезным элементом чечевицы является клетчатка. Она помогает нормализовать стул и улучшает работу иммунитета.
Предпочтение лучше отдавать красной чечевице.
Это связано с тем, что в ней содержится большое количество антоцианов и биофлавоноидов.
Эти вещества помогут защитить клетки организма от разрушений.
