Поддерживаем здоровье: раскрыты самые полезные фрукты
Для поддержания здоровья необходимо правильно питаться, чтобы получать все необходимые для организма витамины.
Подробно о том, какие фрукты нужно есть хотя бы раз в неделю для поддержания здоровья, рассказывает издание Medical Xpress.
Полезны яблоки. В них содержится клетчатка, которая поможет пищеварению, а также вещества, снижающие воспаление.
Не стоит забывать об авокадо. В них содержатся витамины E, K, С и группы B, а также омега-3.
Важно употреблять бананы. В них содержатся пищевые волокна, поддерживающие здоровье сердца.
Ежевика поможет уменьшить воспаление, а черника является отличным антиоксидантом.
Хорошим источником витаминов также являются апельсины. В их составе можно обнаружить витамины E, C и группы B, а также железо, кальций и натирий.
Последним полезным фруктом является чернослив. Его особенно советуют употреблять тем, у кого есть проблемы с пищеварением.
