Почему психологи призывают не бороться с тревожностью
Психологи считают, что тревога – это часть жизни, и не стоит слепо бежать от нее.
Психолог Михаил Козлов поделился с Мослентой своим мнением по поводу тревожного состояния.
Так принято: с тревогой нужно бороться.
Но стоит ли это делать действительно?
Врач рассказал, что чувство тревоги – это нормальное состояние и реакция на необычные события.
Именно благодаря тревожности человек может прогнозировать и подготавливаться к каким-то ситуациям, которые вскоре произойдут.
Если бы не было тревоги – не было этапа подготовки и адаптации. Тревожиться – нормально. Чувствовать легкое волнение – тоже в порядке вещей.
- заявил психолог.
По мнению Михаила Козлова, единственное, что не нужно делать – это застревать в этом состоянии.
Фокусироваться на тревожности не стоит. Лучше обратиться к практикам, медитациям и думать о приятном.
- советует специалист.
Врач порекомендовал относиться к тревожному состоянию так, как будто это происходит не с вами, будто вы просто зритель или наблюдаете за проезжающей машиной.
