Перекусы и соки: какие привычки мешают похудеть
Многие люди сегодня хотят сбросить вес, чтобы выглядеть стройнее.
Однако существуют некоторые привычки, которые не помогают похудению.
Подробно о них рассказывается в материале «Eat This, Not That!».
Во время похудения важно следить за калориями и приемами пищи. Бездумные приемы пищи и перекусы этому только мешают и застопорят процесс похудения.
Также важно поддерживать режим питания. Если пропустить один из приемов пищи, то организм может перейти в «режим выживания» и будет цепляться за калории.
Не стоит забывать, что большое количество калорий также содержится в напитках.
Фруктовые соки содержат сахар, а алкогольные напитки и вовсе приводят к тому, что замедляется метаболизм.
Важно не забывать о нормальном отдыхе. Изнурительные упражнения сильно выматывают. Поэтому после них нужно восстанавливаться.
Нехватка отдыха может нарушить гормональный баланс, что приведет к повышенному аппетиту.
Также необходимо поддерживать баланс между питанием и упражнениями.
Тренировки не помогут устранить последствия неправильной диеты.
