Орехи и авокадо: какие продукты нужно есть хотя бы раз в неделю
Пища влияет на состояние здоровья человека.
Поэтому важно правильно подбирать продукты, чтобы не навредить здоровью.
Подробно о нужных продуктах питания рассказывает издание Danas.
Полезны для здоровья орехи. В них содержится клетчатка, полезные минералы и жирные кислоты.
Таким образом человек защитит сердце и позволит всем остальным органам функционировать правильно.
Не менее полезен шпинат. В нем мало калорий, но зато есть большое количество витаминов и минералов.
Если есть этот продукт раз в неделю, то можно обеспечить организм множеством полезных веществ.
Полезно есть авокадо, потому что в нем содержатся полезные для здоровья жиры.
Этот продукт поможет снижать уровень холестерина, что позволит избежать различных сердечных заболеваний.
Последний продукт, о котором говорится в материале, – горький шоколад.
В нем содержатся различные флавонолы, которые помогают защититься от ультрафиолетового излучения. Кроме того, темный шоколад нормализует давление и улучшает циркуляцию крови.
