Нутрициолог дал советы по борьбе с голодом во время похудения
Многие люди стараются похудеть, но сталкиваются с чувством голода.
О том, как с ним справится, рассказал нутрициолог Евгений Арзамасцев во время разговора с порталом «Москва 24».
Одной из хитростей по преодолению чувства голода является употребление продуктов с низкой энергетической ценностью.
При этом таких продуктов можно употреблять большое количество.
Так, можно добавить в рацион больше овощей. Клетчатка займет большую часть объема желудка и поможет притупить чувство голода.
Также важно помнить, что в ряде случаев чувство голода ложно.
Человек может решить, что хочет есть, но на самом деле организму просто нужна вода.
Поэтому можно при чувстве голода увеличить количество воды, которую употребляет человек.
Примечательно, что вода поможет сжиганию веса, поскольку она является активатором разных процессов.
