Ненавистная еда: почему не стоит заставлять детей доедать
С возрастом дети становятся все более избирательными в еде.
Но из-за этого они могут употреблять слишком много вредной еды и для того, чтобы они нормально поели, их приходится уговаривать.
Подробно об этом рассказала врач-педиатр Елена Игринева в беседе с «Аргументами и фактами».
У детей в разном возрасте по-разному работает обмен веществ. В период активного роста он остро нуждается в белке и нужно это учитывать при подсчете калорий и выборе рациона.
Однообразный рацион у ребенка быть не должен, поскольку ни один продукт не содержит все необходимые вещества.
Основные блюда не должны повторяться чаще, чем один раз в неделю. Но молоко должно быть каждый день.
Родителям также следует помнить о том, что неправильное питание может нарушить пищевое поведение.
Дети не должны перекусывать между приемами пищи, а сладости должны быть только после еды, чтобы не перебивать аппетит.
Садить их за стол без еды не стоит. Ожидание еды вызовет утомление.
Наказывать ребенка за столом нельзя и если он не хочет есть, то и не стоит его заставлять. Это может стать причиной расстройства пищевого поведения.
Тошнота, рвота, вялость и сыпь могут указывать на нарушение работы пищеварения, поэтому необходимо посетить врача.
Отвлекать ребенка во время еды сказками и играть в «птичку» с едой не стоит. Это вынуждает ребенка принимать пищу неосознанно и может вызвать негативное отношение к пище.
Приучать к новой еде ребенка следует постепенно. Не нужно настаивать на том, что он должен все съесть.
Если же ребенок не хочет есть определенный продукт, то его можно заменить на подобный.
Важна также подача еды. Ярко оформленная еда подогреет интерес малыша к блюду.
