Как правильно дышать на морозе, чтобы не заболеть
Зимой необходимо бережно относится к органам дыхания.
Так можно защитить организм от различных заболеваний.
Подробно о том, как следует дышать зимой, рассказала врач Анна Сафонова, передает «Dоктор Питер».
По ее словам, дышать необходимо через нос, но не при помощи рта.
Если температура воздуха равна минус 20 градусам, то человек может столкнуться с переохлаждением дыхательных путей.
На холоде защитные функции организма существенно снижаются.
Поэтому воздух, вдыхаемый человеком, должен быть теплым.
Для этого необходимо дышать носом. При дыхании ртом, холодный воздух сразу оказывается в дыхательных путях.
Таким образом происходит высыхание слизи, которая выстилает бронхи, что может стать причиной затруднения дыхания.
Если мороз слишком сильный и температура опустилась ниже минус 20 градусов, то дыхание через нос не поможет. Поэтому можно замотать лицо шарфом и дышать ртом.
Однако при этом образуется конденсат, который создаст благоприятную среду для бактерий. Поэтому под шарф можно надеть маску.
Также эксперт призывает не забывать об общей защите от холода, такой как теплая одежда.
