Эксперт рассказала об опасных последствиях нарушения режима сна
Здоровый сон играет важную роль в жизни человека.
Если режимы сна нарушаются, то организм начинает страдать.
Режим сна оказывает колоссальное влияние на организм человека. Его нарушения могут приводить к проблемам со здоровьем. Подробности сообщает РИА Новости со ссылкой на диетолога Анастасию Лебедеву.
Отмечается, что здоровый человек должен спать около 7 часов в день. Однако если количество часов сна, то человек может столкнуться с ухудшением самочувствия.
По словам Лебедевой, во время сна мозг перезаряжается. Это важно для качественной работы.
Она отметила, что «совы» и «жаворонки» имеют разные режимы сна. Работа их нервной системы осуществляется по-разному. «Жаворонки» получают заряд с утра, а «совы» проявляют активность ночью.
По мнению Лебедевой, «жаворонки» не должны перестраивать себя под «сов» и наоборот. Такое вмешательство может приводить к проблемам со здоровьем, в том числе к повышенному давлению.
