Эксперт рассказала, как перестать бороться едой со стрессом
Довольно часто на фоне стрессов люди начинают много есть.
Данное явление называется эмоциональным голодом и с ним необходимо бороться.
Подробно о том, как это сделать рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина в беседе с «Аргументами и фактами».
Питание является важным физиологическим процессом, который характерен для всех живых существ.
Однако только человек способен использовать еду не по прямому назначению.
Пища эффективно помогает лишь при истинном голоде. Однако люди нередко заедают чувство одиночества, грусть, обиду или стресс. При этом физиологический голод и эмоциональный отличаются.
Во время эмоционального голода нередко хочется употреблять углеводно-жировые продукты.
При этом после их поглощения нередко возникает чувство вины, а голод не пропадает.
Из-за этого может возникнуть ожирение, что приводит к недовольству собственным внешним видом. Это провоцирует еще больший стресс, который приходится заедать.
Это связано с тем, что еда является самым простым источником эндорфинов. Поэтому, чтобы перестать заедать стресс, необходимо найти другие источники радости.
В противном случае следует обратиться к психотерапевту и диетологу, что позволит решить проблему.
