Диетолог рассказала об ошибках худеющих
Многие люди хотят похудеть и для этого используют самые разные методы.
Но при этом они могут совершить множество ошибок.
О том, какие ошибки допускают многие в погоне за идеальной фигурой, рассказала диетолог Евгения Пегова, передает «Подмосковье сегодня».
Она отметила, что не стоит резко ограничивать количество употребляемых калорий.
Это может стать причиной переедания и срыва.
Если человек любит шоколад или кофе с молоком, то ему следует включить эти продукты в рацион, но так, чтобы не перебрать с калориями.
Также не стоит использовать интервальное голодание. Данный метод может быть полезен лишь при правильном применении.
Так, некоторые пропускают завтрак, из-за чего к обеду сильно устают и теряют силы. В итоге в обед они едят больше положенного, из-за чего набирают вес.
Отказываться от углеводов не стоит при похудении. Можно отказываться от быстрых углеводов, но при этом крупы и цельнозерновой хлеб можно оставить.
С овощами также нужно быть осторожными. Они не так питательны по сравнению с мясом, но при добавлении сыра, масла и различных соусов становятся очень калорийными.
