Диетолог рассказала о продуктах, которые не дают накачать мышцы
Многие спортсмены должен поддерживать собственную форму и активно растить мышечную массу.
Однако некоторые продукты могут содержать «пустые» калории, поэтому препятствуют накачиванию мышц.
Подробно о них сообщила диетолог Людмила Микитюк в разговоре с Life.
Мучное и сладкая еда негативно влияет на рост мышечной массы.
Поэтому эксперт советует в качестве дессерта выбирать йогурты с ягодами и фруктами.
Алкоголь и вовсе лучше не употреблять, поскольку он может свести к 0 результаты тренировок. Это связано с тем, что на расщепление алкоголя уходит много антиоксидантов, которые также нужны для строительства мышц.
Картофель также оказывает негативное влияние на рост мышц. Но негативное влияние несет только жареная картошка. Отварная картошка с салатом из свежих овощей станет отличным выбором для спортсмена.
Трансжиры, которые содержатся в майонезе, чипсах и сухарях, оказывают негативное влияние на организм и способствуют снижению тестостерона.
Газировка является еще одним продуктом, от которого спортсменам стоит отказаться. Это связано с тем, что в них содержаться «пустые» калории и углекислый газ, способный навредить тем, у кого есть проблемы с ЖКТ.
