Диетолог рассказала о лучших продуктах для завтрака

Завтрак является важной частью дня.

Поэтому в это время необходимо выбирать правильные продукты.

Подробно о том, какие продукты лучше всего подходят для завтрака, рассказала диетолог Наталья Круглова в беседе с NEWS.ru.

Она отметила, что утром кушать нужно в течение часа после пробуждения.

В блюдах должны быть сложные углеводы и белок.

Поэтому очень полезны каши, мюсли и цельнозерновой хлеб. Также подойдет творог, йогурт, кефир, яйца, овощи и фрукты.

Можно также есть рыбу и мясо птицы.

Важно помнить об индивидуальных особенностях организма.

Некоторые могут не испытывать чувство голода утром.

Но пропуск завтраков может привести к набору веса, поскольку человек в обед будет добирать калории, которые не получил во время завтрака.

• Новости по теме:
• завтрак
• еда
• питание
• 18 Апреля 2023

---