Диетолог рассказал, как избавиться от лишних килограммов без голодания
Врач Михаил Гинзбург назвал способ похудения без изнурительных диет.
Эксперт считает, что многие люди, стремящиеся избавиться от лишнего веса, придерживаются неправильного подхода.
По мнению эксперта, не следует гнаться за максимально быстрым результатом. Гинзбург отметил, что некоторые готовы голодать днями, чтобы поскорее привести себя в форму.
Но диетолог подчеркнул, что в этом вопросе важна постепенность. Чем медленнее будет происходить снижение, тем на более долгий срок сохраниться результат.
«Нет волшебных диет, которые будут работать мгновенно», – цитируют эксперта «Народные Новости».
Приблизить результат можно, если отказаться от продуктов, которые ведут к набору веса: сахар, жиры. А сделать выбор в пользу еды, которая помогает похудеть: грубый хлеб, крупы, овощи, зелень и ягоды.
Кроме того, Гинзбург указал на важность подвижного образа жизни. Диетолог отметил, что нужно расходовать энергию и делать это можно без изнурительных тренировок и диет.
