Диетолог перечислила улучшающие сон продукты

Какое сочетание продуктов безотказно влияет на нервную систему и помогает отправиться в царство Морфея гораздо быстрее?

Страсти по бессоннице

Бессонница является неотъемлемым атрибутом жизни современного человека.

Стрессы, активный график, сотни мыслей в голове, которые особенно любят прокручиваться перед сном.

Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала в беседе с "Комсомольской правдой" о том, что нужно делать, чтобы как можно быстрее уснуть.

"Мед с молоком и никакого мошенничества"

Врач сообщила, что есть популярный способ, которым пользовались еще бабушки и прабабушки.

Если перед сном выпить стакан теплого молока и приправить всё это ложкой мёда, то можно получить безопасное и полезное снотворное.

А, если присутствует легкое чувство голода, следует добавить сухофрукты: например, бананы или изюм.

На тот случай, если голод откровенно мешает спать, на помощь придет бутерброд с хорошей жирной индейкой.

• Новости по теме:
• диетолог
• бессонница
• польза
• 7 Ноября 2022

---