Эксперт назвал напиток, улучшающий сон
Химик рассказал о напитке, который улучшает качество сна и помогает быстрее засыпать.
Эксперт пищевой промышленности Тим Бонд раскрыл, какими свойствами обладают разные сорта чая.
В беседе с Daily Mirror специалист советовал пить ромашковый чай тем, кто испытывает серьезные проблемы со сном.
Бонд отметил, что этот напиток помогает быстрее заснуть и увеличивает продолжительность сна за счет седативных свойств некоторых его компонентов.
Решить эту проблему помогает не только ромашковый, но и зеленый чай.
Аналогичным эффектом обладает черный чай. Химик объяснил, что секрет этого напитка заключается в аминокислоте L-теанин.
В ходе исследований было доказано, что она сокращает время засыпания.
Напиток из лаванды оказывает прямое воздействие на нервную систему человека. Компоненты этого чая успокаивают ее, что тоже помогает быстрее заснуть.
Бонд отметил, что каждый чай начинает действовать с разной скоростью. Важен и объем.
Например, ромашковый и лавандовый напиток начинают действовать после того, как была выпита первая чашка перед сном.
Зеленый чай работает в том случае, если пить его регулярно. Примерно 5 чашек в день, резюмировал эксперт.
