Здоровый сон может улучшить запоминание имен и лиц
Ученые Соединенных Штатов доказали в своем исследовании, что реактивация памяти способна помочь улучшить запоминание имен и лиц.
В своей статье, размещенной в журнале Nature, специалисты отметили, что данный эффект пропадает при различных расстройствах, которые могут нарушить сон.
Специалисты Северо-Западного университета заметили, что реактивация во время сна воспоминаний об именах и лицах, которые человек запомнил за день, помогает их лучше запомнить. Эксперты изучили память и сон у 24 человек в возрасте 18–31 года.
Они запоминали лица 40 добровольцев из Латинской Америки и 40 представителей Японии. После этого участники могли поспать. Активность их мозга записывалась для дальнейшего анализа. Также во сне им проигрывали имена некоторых из добровольцев.
Подобная реактивация памяти показала, что те из участников исследования, которые спали хорошо во время звуковой презентации, запомнили больше имен, чем те, чей сон прерывался. Специалисты отметили, что связь между нарушением сна и точностью памяти может иметь несколько причин.
Ученые заметили, что нарушения сна вредны для мозга человека, но при этом их можно использовать для ослабления нежелательных воспоминаний.
