Ученые выяснили, в котором часу полезнее всего засыпать
Исследователи смогли с точностью установить, в каком часу лучше всего уходить на отдых и предаваться сну.
Если установить в этом вопросе определенный режим, то можно значительно сократить риски сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщает научное издание European Heart Journal -- Digital Health.
Группа ученых, возглавляемая профессором Дэвидом Плэнсом из Эксетерского университета в Великобритании, заявил, что лучше всего каждый день отходить ко сну примерно в одно и то же время.
Речь идет о промежутке между 10 и 11 часами вечера.
Таким образом, полагают эксперты, можно значительно минимизировать риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы прийти к таким выводам, Плэнс и его коллеги провели тщательный анализ огромного количества данных. Они собрали сведения о почти девяноста тысячах мужчин и женщин.
