Ученые развеяли все сомнения: нормальный сон – залог здорового старения
Китайские ученые назвали способ, который обеспечит здоровое старение.
Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу нашли связь между нормальным режимом сна и здоровой старостью.
Выводами специалисты поделились в научной работе для журнала BMC Public Health.
Их они сформулировали после исследования, которое длилось 9 лет, а участвовали в нем более 3,3 тыс. человек.
Итоги гласят, что люди, которые на протяжении молодости и зрелости придерживались нормального режима сна, вступали в период пожилого возраста с более крепким здоровьем.
Люди, которые часто недосыпали или не имели четкого графика, чаще к старости сталкивались с различными заболеваниями.
Ученые сделали однозначный вывод о важности стабильного режима сна.
Это правило обеспечивает более здоровое старение и снижает вероятность развития болезней, с которыми люди нередко сталкиваются в пожилом возрасте.
Эксперты отмечают, что в среднем человек должен спать не менее 8 часов в сутки. Универсальной нормы нет, но это число является неким условным стандартом, который подходит большинству.
