Ученые назвали неожиданный способ снизить риск развития диабета: вот что нужно сделать перед сном
Ученые в ходе исследования установили один фактор, который снижает риск развития сахарного диабета второго типа.
Выводами поделились австралийские ученые.
Эксперты доказали, что нарушение циркадных ритмов негативно влияет на секрецию инсулина и метаболизм глюкозы, пишет журнал The Lancet Regional Health – Europe.
Их нарушить могут многие факторы. Отдельного внимания заслуживают условия сна человека.
Уменьшение воздействия света ночью и поддержание темного окружения снижают риск развития диабета, утверждают ученые. Это простой, дешевый и доступный способ профилактики.
Эффективность доказана в ходе исследования, в котором участвовали около 85 тыс. человек. Он длился 9 лет.
В ходе эксперимента установили, что воздействие света в период между 00:30 и 06:00 способно вызвать более высокий риск развития диабета.
Поэтому перед сном нужно убедиться, что никакие источники света не прервут сон и не нарушат циркадные ритмы.
