Специалист назвал самые нежелательные для сна позы
Терапевт перечислил нежелательные позы для и сна и назвал альтернативный вариант.
Специалист по физическому развитию Артем Ранюшкин объяснил, чем опасен сон на боку и спине.
По словам терапевта, тело быстро «запоминает» удобные позы, которые вредны по ряду причин. Так, сон на боку вызывает перекос челюсти в сторону, из-за чего стачиваются зубы. Происходит перенапряжение жевательных мышц, а в перспективе появляются «щелчки» челюсти.
У сна на спине с подушкой или без так же есть оговорка. Если спать без подушки, то челюсть «проваливается». Если на подушку положить только голову, то, наоборот, «выезжает» вперед, передает портал Ura.ru.
За годы это положение фиксируется и происходят изменения лица и прикуса.
Терапевт рекомендует спать на большой подушке. Таким образом, чтобы она захватывала поясницу и шла к голове. Наклон тела в такой позе – около 45 градусов.
