Регулярный сон защищает подростков от последствий ожирения
Нарушение режима сна у подростков с избыточным весом и чрезмерным количеством висцерального жира может привести к проблемам с артериальным давлением.
К таким выводам пришла Американская ассоциация кардиологов, пишет издание «Газета.Ru».
Известно, что многие подростки имеют привычку бодрствовать допоздна, а затем долгое время отсыпаться в выходные дни.
Однако последнее исследование показало всю важность регулярного и систематизированного сна в подростковом возрасте для хорошего состояния здоровья.
Ученые провели исследование, в ходе которых вели наблюдение за уровнем артериального давления, а также количеством висцерального жира у 303 подростков до 20 лет.
Средний возраст испытуемых равнялся 16,2 годам, все они были родом из центральной Пенсильвании, при этом среди добровольцев оказалось почти 50% женщин и 21,5% человек с небелым цветом кожи.
Отмечается, что данные о качестве и продолжительности сна собирались в течении одного дня в лабораторных условиях, а затем на протяжении недели при помощи портативного устройства для мониторинга сна, которое испытуемые носили на руках.
В первую очередь специалисты акцентировали свое внимание на продолжительности сна, регулярности, его изменчивости, а также моменте середины сна.
Полученные данные наглядно показали, что влияние висцерального жира на подростковый организм усиливается из-за нерегулярного сна.
Кроме того, у тех подростков, чей сон в течении недели мог отличаться от ночи к ночи на 45 минут и более, каждый грамм висцерального жира приводил к росту артериального давления.
В это же время те подростки, чей сон был более системным, а разбежка в течении недели в его продолжительности была менее 45 минут, никак не демонстрировали связь между ростом артериального давления и уровнем висцерального жира.
Таким образом исследователи пришли к выводу, что регулярный и систематизированный сон ночью позволяет подросткам избежать негативного воздействия висцерального жира на здоровье сердца и сосудов.
