Психолог порекомендовал лечить тревожность смехом
Лучшим средством для поддержания психического здоровья и борьбы с тревожностью является смех.
Об этом журналистам портала Sakhaday.ru рассказала врач Гелияна Корнилова из Якутии.
Актуальные исследования доказывают, что в момент смеха в организме человека производится эндорфин, известный также как «гормон счастья».
При этом уменьшается уровень кортизола и адреналина, которые, наоборот, провоцируют стресс.
Также медики утверждают, что в момент смеха у человека улучшается процесс кровообращения, что положительно влияет на мозговую активность.
Также улыбка напрямую связана с отделами головного мозга, отвечающими за эмоции, а потому чем чаще человек смеется или улыбается, тем большее количество позитивных сигналов будет поступать туда.
Данную теорию подтвердил и эксперимент, в котором приняли участие студенты, разделенные учеными на три группы.
Каждый из добровольцев получил информацию о том, что в определенный момент они получат несильный электрический разряд.
При этом участники первой группы все время должны были слушать смешные истории, студенты из второй группы получали нейтральные новости, а члены третьей группы ожидали удара электрошокера в тишине.
Результат показал, что люди, которые смеялись и шутили, гораздо лучше справились с последствиями удара током и перенесли данную стрессовую ситуацию.
