Почему вредно спать при свете: у ученых – новые опасения
Они опубликовали статью в научно-популярном журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, где подробно осветили вопрос опасности сна при свете.
Дело в том, что через закрытые веки человек способен улавливать от 5 до 10 процентов света.
Кажется, будто это не слишком высокий процент. Но на самом деле, даже такой показатель способен нарушить качество сна.
Если человек во время отдыха улавливает 5-10 процентов света, фазы его сна сокращаются.
Повышается частота сердечных сокращений, возникает резистентность к инсулину, центральная нервная система остается восприимчивой к окружающей среде – разбудить может даже жужжание комара.
Если спать при свете на протяжении длительного времени, могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Также может появиться риск развития сахарного диабета.
