Почему умные часы показывают «аритмию» у здоровых людей: секрет калибровки датчиков
Вы только что закончили пробежку, чувствуете бодрость, но взгляд на запястье заставляет сердце застучать сильнее: умные часы предупреждают о «нерегулярном ритме».
Вы здоровы, но гаджет упорно видит проблему.
Почему технологии, созданные для контроля за состоянием, сеют панику, и как отличить реальный сбой от ошибки датчиков?
Оптические сенсоры в умных часах измеряют пульс через микроскопические вспышки света, которые отражаются от капилляров.
Алгоритмы анализируют эти данные, вычисляя ритм.
Но точность зависит от десятка факторов, о которых молчат инструкции.
Например, если часы болтаются на запястье, свет проникает глубже, и датчик улавливает «шум» — движения мышц или даже тряску при ходьбе.
Темные татуировки, густые волосы или холодная кожа тоже искажают сигнал.
В 2021 году журнал JMIR опубликовал исследование: в 15% случаев фитнес-трекеры ошибались при определении аритмии у людей без сердечных патологий.
Первым делом проверьте, плотно ли часы прилегают к коже.
Производители рекомендуют носить их на два пальца выше кости запястья.
Если проблема остается, выполните калибровку: зайдите в настройки, найдите раздел «Датчик сердца» и проведите ручное измерение в состоянии покоя.
Некоторые модели требуют «обучения»: 5–10 минут неподвижности, чтобы система запомнила ваш нормальный ритм.
Для устройств с функцией ЭКГ есть лайфхак: приложите палец свободной руки к боковой грани часов — это снизит помехи.
Почему компании не исправляют алгоритмы? Технологии оптического мониторинга изначально создавались для отслеживания пульса во время тренировок, а не медицинской диагностики.
Точность в состоянии покоя — побочный эффект, а не приоритет.
Калибровка же увеличивает время использования датчика, что сказывается на автономности.
Эксперты из клиники Мэйо предупреждают: доверять умным часам в вопросах аритмии можно только после перепроверки профессиональным прибором.
Самая опасная ошибка — игнорировать предупреждения или, наоборот, паниковать из-за них.
Если часы регулярно показывают сбои, проведите тест: замерьте пульс вручную (приложив пальцы к шее) и сравните с данными гаджета.
Расхождение в 10–15 ударов — повод перекалибровать датчик.
Но если симптомы совпадают (головокружение, одышка), обратитесь к врачу, даже если часы «молчат».
Помните: технологии — всего лишь инструмент, а не замена диагноза.
