Названо минимальное количество упражнений для долголетия
Ученые и медики утверждают, что спорт является основой здоровья и долголетия, но вопрос минимальной физической нагрузки для достижения результата остается открытым.
Эксперты решили провести исследование, чтобы дать точный ответ на этот вопрос.
Ученые из Италии проанализировали медицинские данные 3 тыс. человек. Эксперты изучали данные, которые были собраны за 20 лет. Специалистов интересовал период, когда возраст людей составлял от 65 до 85 лет.
Особое внимание ученые уделяли сердечным заболеванием. Целью исследования было установить связь между умеренной физической активностью и меньшим риском развития болезней, связанных с сердцем и сосудами.
К менее активной физической активности специалисты отнесли прогулки, боулинг, рыбалку. К энергичному времяпровождению – работу в саду, тренировки в спортзале, езду на велосипеде, плавание, танцы.
Ученые выяснили, что наибольшую пользу от физической активности получали люди в возрасте от 70 до 75 лет. При этом минимальное время, которое исследуемые тратили на спорт, было не менее 20 минут, пишет медицинское издание Heart.
