Названа новая польза прыжков со скакалкой
Стало известно о еще одном полезном свойстве прыжков со скакалкой. Оказалось, что так восстанавливается не только сердечно-сосудистая система.
В целом в организме от этого занятия сильно укрепляются кости. Подробности приводит издание Journal of Bone and Mineral Metabolism.
Согласно исследованиям, проведенным представителями Барселонского института и спортивного Центра высоких достижений в Испании, прыжки на скакалке также полезны, как и плавание, которое способствует укреплению костей.
Ученые провели ряд экспериментов, где принимали участие девушки в возрасте 17-21 года. На протяжении двадцати двух дней им предлагали прыгать два раза в неделю по двадцать минут.
Оказалось, что плотность их костей стала выше на двадцать процентов.
В результате эксперимента исследователи отметили уплотнение костной массы позвоночника, шейки бедра и в целом костей ног. При этом упала жировая масса нижних конечностей.
