Физкультура перед голоданием приближает кетоз и повышает пользу временного отказа от еды
Ученые из Института Бригама Янга провели новое исследование, посвященное упреждениям и эффективному голоданию.
Согласно научной статье, опубликованной в издании Medicine Science in Sports Exercise, временный отказ от еды может оказаться весьма полезным для здоровья.
Оказалось, что активные упражнения, которые выполняются в начале периода голодания, могут умножить пользу этой процедуры. Так она станет для здоровья еще более положительной.
Поэтому ученые пришли к выводам, что так можно изменить метаболизм.
Интенсивные упражнения помогают организму максимально быстро достигнуть фазы кетоза, когда вырабатываются кетоны. Оно приходит на замену глюкозе, которая в организме является чем-то вроде топлива.
После этого начинают расщепляться жиры, являющиеся в организме лишними, чтобы получить дополнительную энергию. В целом же кетон является весьма ценным источником энергии для мозга и сердца.
Именно он зачастую помогает побороть диабет.
