Эксперт рассказала россиянам, почему опасно использовать смартфон перед сном
Доктор объяснила, почему не стоит использовать смартфон перед сном.
Есть сразу несколько причин, которые заставят иначе взглянуть на эту привычку.
В беседе с «Москвой 24» сомнолог София Черкасова рассказала, что использование телефона перед сном провоцирует депрессию и развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Удар по здоровью наносят недосып и нагрузка на нервную систему, которая возникает из-за избытка информации на ночь.
Использование смартфона сокращает длительность сна. Это ведет к развитию хронического недосыпа.
А это запускает серьезные изменения, связанные со здоровьем.
Человек становится тревожным, появляется склонность к депрессии, ускоряется развитие болезней сердца и сосудов, а также сахарного диабета.
Поэтому рекомендуется за 1–2 часа до сна минимизировать использование гаджетов.
