Диетолог Русакова: бананы и творог укрепят ваши нервы

Врач-диетолог сети клиник «Лабквест» Дарья Русакова рассказала о продуктах, помогающих стабильно работать нервной системе человека.

Так, снизить уровень стресса помогут чаи из трав, цитрусовые культуры, бурый рис, бананы, бобовые, шпинат и творог. 

Помогут нервам успокоиться чаи на ромашке, мяте, боярышнике или липе, так как они уравнивают уровень гормона кортизола в крови.

Снизить уровень гормона стресса могут апельсин, лимон и грейпфрут.

Успокоительным эффектом обладают рис бурого цвета, шпинат и бананы, так как в их состав входит магний, — цитирует кандидата медицинских наук издание URA.RU.

Нутрициолог Дарья Русакова подчеркнула, что высвободить гормон радости серотонин поможет аминокислота триптофана, содержащаяся в сыре, твороге и бобовых.

• Новости по теме:
• стресс
• продукты
• Нервы
• рацион питания
• 13 Октября 2022