Бежать на работу или быстро идти: вот что советуют ученые
Бег потребляет больше энергии, чем ходьба на одинаковое расстояние.
При беге часть затрачиваемой энергии используется на движение тела вверх, а не вперед.
Для преодоления одного и того же расстояния потребуется больше энергии при беге, чем при ходьбе, пишет ScienceAlert.
Ученые в ходе эксперимента выяснили, что бег предполагает большие вертикальные колебания по сравнению с ходьбой.
Они считают это основной причиной больших энергозатрат при беге, чем при ходьбе на одинаковое расстояние.
При беге также поднимается температура тела. Эти вызывает дополнительные расходы энергии после бега.
Поэтому разница в интенсивности между этими двумя упражнениями очевидна.
Бег предполагает больший расход калорий при условии, если скорость ходьбы не превышает 5 км/ч.
Таким образом бег на работу является более энергоемким, чем не быстрая ходьба для преодоления того же расстояния пешком.
Однако, если скорость при ходьбе постепенно растет, то бег поможет не только быстрее прибыть в нужную точку, но и сохранить энергию.
