Как пережить синдром опустевшего гнезда: 5 секретов

Отъезд детей из родительского дома – момент переломный и не самый приятный. Мама и папа будут с тревогой отпускать чадо, будут переживаться за него.

Но особенно сильно выбьет их из колеи то, что без близкого человека дом стал пустым, что в нем перестало чего-то хватать. Родители в какой-то момент отметят, что их жизнь вообще утратила смысл, что остается только существовать, а не наслаждаться каждым днем. В таком состоянии им точно не стоит оставлять себя.

Очень важно, чтобы мама и папа начали работать над собой, чтобы облегчить адаптацию к новому образу жизни, чтобы спокойно пережить синдром опустевшего гнезда. Для этого им нужно воспользоваться несколькими рекомендациями.

Переключить фокус внимания

Многие годы были посвящены детям. Заботе о них. Когда ребята уехали, появилась возможность заняться собой, на чем и стоит сосредоточиться. Родителям стоит вспомнить о своих желаниях, о том, чем они хотели, но не могли заняться.

У кого-то была мечта путешествовать, кто-то хотел выучить иностранный язык. За воплощение всего этого в реальность можно смело браться. В таком случае новое положение покажется не ужасным, а очень даже хорошим.

Тосковать и впадать в депрессию просто не будет ни желания, ни повода.

Держать связь с детьми

Отъезд ребенка из дома не означает прекращение общения с ним. Следует взаимодействовать с чадом, звонить ему, отправлять сообщения.

В таком случае эмоциональная связь не будет утрачена, чувство одиночества не даст о себе знать. А ведь именно оно пугает в момент, когда дети покидают дом родителей.

Отдохнуть

Можно вообще не приниматься ни за какие дела, а просто дать себе возможность перевести дух. Особенно это актуально в том случае, если с отъездом детей была связана суета, если сам процесс не был спокойным.

Расслабившись, отдохнув, получится взглянуть на новую жизненную ситуацию иначе. Казаться страшной она не будет при этом.

Вспомнить о супруге

Мужчина и женщина не только родителями являются, но еще и партнерами. Именно об этом им следует вспомнить, когда дети уедут.

Стоит побыть вдвоем, пересмотреть нынешние отношения, исправить в них то, что не нравится. Это поможет вновь ощутить некоторую романтику, начать радоваться совместному времяпрепровождению.

Обратиться за помощью

Порой самостоятельные шаги не помогают улучшить психологическое состояние. В таком случае  не стоит терпеть неудобства.

Нужно обратиться за помощью к близким, поделиться с ними переживаниями. Также можно посетить психолога, с его помощью разобраться в себе. Это поможет адаптироваться к новому жизненному укладу, перестать видеть его только в ужасном свете.

Все эти советы помогут быстро и с наименьшими потерями адаптироваться к новому жизненному укладу. Родителям, от которых дети не так давно уехали, непременно следует воспользоваться ими.

• Новости по теме:
• советы
• лайфхаки
• родители
• дети
• 22 Июня 2022

---