Содержание
Как перестать есть много сладкого: Психология сладкоежек
19.12.2022 20:32
Обновлено: 05.04.2023 19:01
Тянет ли вас на сладенькое? Когда именно вам хочется конфет?
Эксперт сетевого издания "ТУТ НЬЮС" Юлия Чуприкова по вопросам питания и психологии.
Как отучить себя от этой злой привычки, которая не только разрушает коллаген и создает морщины, но и рушит судьбы.
Звучит магически, но на деле все намного проще.Разберем несколько причин потребления сахара.
Ритуал чаепития
Что мы делаем заа чашечной чая? - знакомимся, делаем перерыв, завершаем трапезу. Иногда сложно представить свой день без кружечки травяного чая. Но, мы никогда не пьем чай без всего и именно он искушает нас взяться за конфетку и печеньку. Когда заварили чай, сразу прозревает мысль, с чем бы попить? Попробуйте в этот момент сказать себе :- стоп!
Какие продукты мы можем есть без сахара во время чаепития? Вы можете перекусить миндалем или приготовить кусочки мяса, кабачки, батат. Если захотелось халвы и козинак – перекусите грецкими орехами, творогом или фруктовым муссом с семенами льна.
Также можно использовать сухофрукты. Вместо обычного чая заварите корень солодки, он сладкий сам по себе, убьет сразу двух зайцев.
Заполнение пустоты жизни
Однажды на прием массажа лица ко мне пришла женщина средних лет очень полного телосложения. В процессе я ее спросила, какими способами она борется. С лишним весом, так как это напрямую влияет на качество лица и последствия после похудения. Ответ меня поразил. Женщина сказала, что ей уже ничего не поможет, только медицинское вмешательство и таблетки.
Мне стало интересно какие методы она использовала и почему они ей не помогли. В итоге женщина признала, что она ест часто и большими порциями, спортом не занимается и никакие другие способы не пробовала. Когда я поняла, что со здоровьем у женщин жалоб нет, убедилась, что причина в психологии.
В итоге, женщина очень одинока, живет одна, семьи нет, работу свою не любит, творчеством не занимается. Конфетами она заедает то, чего ей не хватает в жизни – любви и самореализации. Мне с трудом удавалось получить ответ на то, что она любит, человек в себе это сильно заглушил. Мы капнули глубоко в детство и вспомнили то, что она любила собак, в итоге я ей посоветовала посетить приют или завести питомца,
К концу массажа женщина перечислила новые свои желания и ушла вдохновленной. Попробуйте пройти такую же аналогию сами для себя! Познайте свои желания и поставьте цели в жизни так, будто они уже реализовались, ведь без цели человек направляет свою энергию вглубь себя, а значит на саморазрушение.
Привыкание
Привыкание бывает не только к запрещенным веществам, но и к сладкому. В конфетах содержится такое вещество, которое вызывает зависимость, и вы бессознательно тянетесь ко второй и третьей конфетке. В этот момент вы абсолютно психически и физически здоровы, если вы ощущаете на себе конфетную ломку, постарайтесь переключиться на другой продукт, перестраивая свои вкусовые рецепторы . Осознавая происходящее головой, вы быстро слезете со сладкой иглы.
Внимание к себе
Если в жизни мы чего-то ждем от других или нам кажется, что нам чего то не до дали и мы это заедаем сладким, значит в первую очередь внимания нам не хватает к самим себе. Пригласите себя на свидание, сходите на спа-процедуру, поменяйте прическу. Вот увидите, фортуна вам сразу улыбнется!
