4 секретных правила, которые помогут похудеть без переедания

Мечтаете избавиться, наконец, от лишних килограммов? Это можно сделать достаточно просто.

Забудьте о необходимости голодать и «мучить» тренажеры в спортивном зале, так как существуют намного более простые и действенные правила избавления от избыточного веса.

Запомните эти трюки и пользуйтесь ими на регулярной основе.

«Слушайте» свой организм

Очень часто мы склонны устраивать перерыв на обед по расписанию. Это, в свою очередь, приводит к перееданию.

Начинайте перекус только тогда, когда ощущаете умеренную нужду в пище.

Не заставляйте себя голодать

Сильный голод рождает зверский и далеко не всегда адекватный аппетит.

Чтобы сдержаться от поглощения целого десятка обеденных порций, ешьте чаще, но меньше.

Питайтесь любимой едой

Слабосоленые каши, крупы и отварное мясо, конечно, очень полезны для организма.

Но в них не будет никакого толка, если через два-три дня вы начнете объедаться сладостями и жирной едой.

Поэтому старайтесь чаще питаться любимыми блюдами. Помните о том, что удовольствие так же важно для организма, как и сытость.

Останавливайтесь вовремя

Как известно, чувство насыщения пищей приходит спустя какое-то время.

Чтобы на боках и бедрах больше не появлялся жир, приучите себя вставать из-за стола с чувством легкого голода.

• Новости по теме:
• лайфхаки
• правила
• похудение
• 10 Июля 2023

---