Содержание
Как не получить моральное истощение на работе
17.12.2024 20:15
Часто рабочие будни – это череда нескончаемых стрессов.
Беспросветные дела, бумажная волокита, проблемы с начальством – все это морально истощает человека и оставляет без сил.
Возникает ощущение пустоты и разбитости. Однако есть способы, которые позволяют избежать подобного.
Возьмите отпуск
Пожалуй, вам стоит сделать перерыв и посвятить время отдыху. Никакие рабочие вопросы сейчас вас не должны волновать. Достаточно прерваться всего на пару недель, чтобы привести себя в чувство.
Составьте список рабочих дел, которые вам нравятся
Вы же сами однажды выбрали эту работу. Подумайте, что вам в ней нравится.
Составьте список неприятных рабочих дел
Скорее всего, вам приходится выполнять задачи, которые буквально выводят вас из себя. Выпишите их тоже.
Посвятите время только приятным делам
Ничего страшного не случится, если вы в течение двух недель будете работать только над приятными задачами. В крайнем случае, вы просто скажете начальству, что трудитесь над особо важной частью проекта.
Откажитесь от лишней нагрузки
Скажите начальнику, что есть определенные задачи, которые мешают вам качественно выполнять свои основные обязанности.
Предложите поручить их другому человеку. Работодатель понимает, что если сотрудники не будут справляться с обязанностями на высоком уровне, это скажется на всей компании. Поэтому он, скорее всего, пойдет вам навстречу.
Старайтесь быстрее справиться с неприятной работой. Пока вы мучаетесь с нудной задачей или откладываете ее выполнение, вы сами портите себе жизнь. Лучше сразу «разделаться» со всей неприятной работой и успокоиться.
Попросите о смене отдела
Если вы проявили себя как хороший сотрудник, попросите начальство перевести вас в другой отдел, где вам будет комфортнее работать.
Увольтесь
Возможно, вы просто уже не в состоянии находиться в этом офисе. В таком случае подумайте об увольнении. Какую бы престижную должность вы ни занимали, психологическое здоровье важнее.
К тому же велика вероятность, что совсем скоро вы найдете по-настоящему замечательное рабочее место, которое окажется в разы лучше прежнего. Работа не должна быть источником разочарований и причиной депрессии.
Ранее я рассказывал, как не надо думать о деньгах.
