Диетолог рассказала, как сделать салаты не сильно калорийными
Иногда при рассмотрении состава майонеза, нельзя однозначно заявить, что он несет вред здоровью.
Ведь в нем содержатся всего лишь яйца и растительное масло. Иногда производители могут добавить горчицу.
Но из-за масла майонез становится крайне богат на калории, заявила врач-диетолог Наталья Нефедова.
Поэтому, по ее словам, лучше рассмотреть иные вариант для заправки любимых блюд.
К примеру, заменить майонез вполне мог бы йогурт, который является менее калорийным.
Для более выразительного вкуса, как порекомендовала эксперт, в него можно добавить немного луковой или чесночной пудры, перец или уксус.
Однако диетолог, как передает радио Sputnik, сообщила, что бывают случаи, когда без использования майонеза никак не обойтись. Например, во время приготовления всем известных салатов оливье или сельди под шубой.
Поэтому, по рекомендации Нефедовой, употреблять такие блюда лучше не сильно часто, желательно, не больше одного раза в месяц.
Эксперт отметила, что сам майонез не является вредным продуктом. Но если использовать его каждый день, при этом мало двигаться и есть иную крайне калорийную пищу, то, конечно, в сумме это все нанесет вред организму.
