Зеленый чай и похудение: есть ли связь
На протяжении веков человечество знало о замечательных свойствах зеленого чая.
Его можно употреблять практически в неограниченных количествах, и его способность поддерживать наш разум в тонусе также хорошо известна.
Однако в последние годы на первый план вышло еще одно положительное свойство зеленого чая — его связь с потерей веса.
Мифы и правда о зеленом чае
Конечно, чай не может творить чудеса. Избавиться от жировой ткани с помощью нескольких чашек напитка невозможно.
Зеленый чай способен частично подавлять аппетит. Это связано с его способностью повышать чувствительность организма к инсулину.
С другой стороны, зеленый чай запускает процесс сжигания жира и согревает организм. Последнее необходимо для правильного обмена веществ.
Все это здорово в комплексе, но не стоит забывать, что похудение возможно только при регулярном выполнении физических упражнений. Просто пить чай и худеть не получится, к сожалению.
Как похудеть с зеленым чаем
Зеленый чай, при правильном заваривании, не несет в себе вреда, поэтому можно спокойно выпивать 5-8 чашек в день.
Для каждой чашки необходимо использовать свежий пакетик или ложку рассыпного чая.
Ведь уже после первого заваривания количество антиоксидантов и катехинов катастрофически уменьшается.
Приготовленный чай следует пить либо горячим, либо теплым — так его жиросжигательные свойства наиболее выражены. К зеленому чаю нельзя добавлять сахар и молоко.
Ранее сообщались варианты, как похудеть на гречневой каше.
