«Вкусная диета»‎: как похудеть, не отказывая себе в любимых блюдах

У многих диеты ассоциируются с продуктами, которые приходится употреблять только из-за строгой необходимости.

Далеко не все знают о существовании так называемой «вкусной диеты», которая продумана таким образом, что можно худеть и при этом питаться вкусными продуктами.

Главные правила

• В день необходимо употреблять не менее 2500 калорий. Количество может быть отрегулировано вашим врачом.
• Пища не должна быть слишком холодной.
• Употребляйте не менее 100 граммов животного белка каждый день. Однако помните, что лучше всего подходит вареная куриная грудка без добавления соли.
• Лучше есть чаще, но меньше: питайтесь небольшими порциями до 5-6 раз в день.
• Пейте примерно 2 литра воды каждый день. Однако в данном случае также важно следить за собственными ощущениями.

Рацион

Если вы хотите быстро и эффективно похудеть, придерживайтесь следующих правил:

1. Вместо кофе и чая пейте минеральную воду (негазированную), а также кисломолочные продукты.
2. Включите в рацион свежие овощи и фрукты.
3. Ешьте больше зелени. Если вы добавляете ее при приготовлении блюд, делайте это в самом конце: так она сохранит свои полезные свойства.

Каждое утро стоит начинать со стакана теплой воды с добавлением нескольких капелек лимонного сока или чайной ложки меда. 

• Новости по теме:
• диета
• похудение
• питание
• рацион питания
• 15 Августа 2023